ウォーキング3138日、東日本橋、浜町。1721歩。0時間21分、1.2キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年7月17日午前8時過ぎ
ルート
2階、掃除。
階段一部掃除。
午後4時頃、
自転車:自宅ー浜町プロデュース
〇買物
自転車:浜町プロデュースー自宅
帰宅後、
自転車:自宅-クリーニング
〇受け取り
自転車:クリーニングー自宅
3楷、4楷。
記録
歩数1721歩
歩行距離1.2㎞
歩行時間0:20:52
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝20 昼× 夜20
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング3137日、自宅。824歩。0時間11分、0.5キロ。》
時間2019年7月17日午前8時過ぎ
ルート
2階、掃除。
階段一部掃除。
午後4時頃、
自転車:自宅ー浜町プロデュース
〇買物
自転車:浜町プロデュースー自宅
帰宅後、
自転車:自宅-クリーニング
〇受け取り
自転車:クリーニングー自宅
3楷、4楷。
記録
歩数1721歩
歩行距離1.2㎞
歩行時間0:20:52
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝20 昼× 夜20
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(無し)
関連エントリー
《ウォーキング3137日、自宅。824歩。0時間11分、0.5キロ。》
コメント 0