ウォーキング3136日、自宅。673歩。0時間08分、0.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月15日午前8時過ぎ

ルート

（3楷、掃除）

ほぼ終日、自宅。

片付け。
2楷、3楷。

4楷。事務所、片付け。

記録
歩数673歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:08:03
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ4.7㎉
脂肪燃焼量0.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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