ウォーキング2895日、自宅。986歩。0時間14分。0.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月15日午前8時

ルート

終日、自宅。

2階、3階。

家の前の道路掃除。（花を掃除）

事務所、階段、玄関掃除。3階。

記録
歩数986歩　　
歩行距離0.6㎞
歩行時間00:13:53
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング2894日、聖路加国際病院。4164歩。0時間47分。2.9キロ。》