ウォーキング2896日、自宅、浜町。922歩。0時間15分。0.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月16日午前8時

ルート

自宅。

2階、3階。

午後5時過ぎ、
自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買い物

自転車：浜町プロデュースー自宅

記録
歩数922歩　　
歩行距離0.6㎞
歩行時間00:14:33
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼×　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（1）

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