ウォーキング2897日、浜町。1175歩。0時間16分。0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月17日午後4時頃

ルート

自転車：自宅ー大金

〇買い物（鶏胸肉）

自転車：大金ー浜町プロデュース

〇買い物
自転車：浜町プロデュースー自宅

3階。

記録
歩数1175歩　　
歩行距離0.8㎞
歩行時間00:16:06
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼×　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

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