ウォーキング2696日、自宅。1880歩。0時間23分。1.3キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月30日午前9時過ぎ。

ルート

終日自宅。

駐車場、片付け、掃除。

1楷奥、倉庫、掃除、片付け。



2楷、掃除。

3楷、片付け。

4楷、事務所、掃除、片付け。

記録
歩数1880歩　　
歩行距離1.3㎞
歩行時間00:23:03
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー6.3㎉
脂肪燃焼量0.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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