ウォーキング2697日、明大前。6310歩。0時間58分。4.4キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月31日午前11時半前。

ルート

自宅から清杉通りに出て渡って地下通路。

馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

駅からすずらん通り、

〇セブンイレブン　買い物

甲州街道に出て松原交差点。

〇取引先





明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路で東日本橋駅。
手前で清杉通りに上がり、渡って自宅・事務所。

事務所で仕事の後、自宅。

記録
歩数6310歩　　
歩行距離4.4㎞
歩行時間00:57:45
エクササイズ2.0Ex　
消費カロリー159.8㎉
脂肪燃焼量23.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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