ウォーキング2484日、渋谷。8014歩。1時間15分。5.6キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2017年10月30日午前10時半過ぎ
ルート
自宅から、清杉通りに出て渡って地下通路で馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
駅からセンター街にあがり、
緑道を経て取引先。
〇会議 (10時半~1時)
午後1時すぎ、取引先を出て、
井の頭通り、緑道、センター街、
半蔵門線渋谷駅
電車:渋谷駅ー九段下駅
乗り換え 馬喰横山駅
地下通路を経て東日本橋駅。
上にあがって、清杉通りを渡って自宅。
午後8時すぎ、
自転車:自宅ーぱぱす浜町店
欲しい物の在庫が1つしかなく、
自転車:ぱぱす浜町店ーぱぱす新人形町店
〇ヨーグルト、チョコなど食品を買い物
(クーポン5%引き)
自転車:ぱぱす新人形町店ー馬喰町駅(馬喰町交差点)
〇えきねっと ちけっと受け取り
自転車:馬喰町駅ー自宅
記録
歩数8014歩
歩行距離5.6㎞
歩行時間1:14:53
エクササイズ量2.4Ex
消費カロリー189.9㎉
脂肪燃焼量27.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼(帰宅後)100 夜100
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《ウォーキング2483日、上野、東京。6797歩。1時間10分。4.7キロ。》
時間2017年10月30日午前10時半過ぎ
ルート
自宅から、清杉通りに出て渡って地下通路で馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
駅からセンター街にあがり、
緑道を経て取引先。
〇会議 (10時半~1時)
午後1時すぎ、取引先を出て、
井の頭通り、緑道、センター街、
半蔵門線渋谷駅
電車:渋谷駅ー九段下駅
乗り換え 馬喰横山駅
地下通路を経て東日本橋駅。
上にあがって、清杉通りを渡って自宅。
午後8時すぎ、
自転車:自宅ーぱぱす浜町店
欲しい物の在庫が1つしかなく、
自転車:ぱぱす浜町店ーぱぱす新人形町店
〇ヨーグルト、チョコなど食品を買い物
(クーポン5%引き)
自転車:ぱぱす新人形町店ー馬喰町駅(馬喰町交差点)
〇えきねっと ちけっと受け取り
自転車:馬喰町駅ー自宅
記録
歩数8014歩
歩行距離5.6㎞
歩行時間1:14:53
エクササイズ量2.4Ex
消費カロリー189.9㎉
脂肪燃焼量27.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼(帰宅後)100 夜100
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
関連エントリー
《ウォーキング2483日、上野、東京。6797歩。1時間10分。4.7キロ。》
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