ウォーキング2483日、上野、東京。6797歩。1時間10分。4.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年10月29日午後1時過ぎ。

ルート

自宅から、靖国通りにでて浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、通りを横断し、
浅草橋駅。

電車：浅草橋駅ー秋葉原駅
　　　乗り換え　　上野駅

公園口から東京文化会館大ホール。

〇オペラ・ブッファ「狂おしき真夏の一日」
https://www.facebook.com/events/1862075080708151/

終演後、上野駅。



電車：上野駅ー東京駅

駅地下から新丸ビル。

5楷フレンチ。

〇夕食

午後9時すぎ、店を出て、東京駅。

電車：東京駅ー馬喰町駅

駅東口から地下通路。
浅草橋交差点地下。

清杉通りに出て、渡って、
ファミリーマート手前から中に入り自宅。

記録
歩数6797歩　　
歩行距離4.0㎞
歩行時間1:10:14
エクササイズ量1.5Ex　
消費カロリー122.8㎉
脂肪燃焼量17.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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