ウォーキング2482日、銀座、日本橋。5796歩。1時間01分。4.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年10月28日午後5時前。

ルート

車：自宅ー伊東屋（路上のパーキングロット）

〇買い物　本館、別館

車：伊東屋ー日本橋三越

車：日本橋三越ー自宅


午後11時すぎ、自宅から御幸通りに出て、
清杉通り。

右折して、東日本橋駅。
地下通路。

東日本橋駅、馬喰横山駅、
馬喰町駅西口、東口。

浅草橋交差点。

清杉通りに出て渡って、靖国通り。
両国橋西詰め。

浜町河岸通り。

建設中のマンション手前で右折。
ぐるっと回って自宅。

記録
歩数57796歩　　
歩行距離4.0㎞
歩行時間1:00:42
エクササイズ量1.4Ex　
消費カロリー111.8㎉
脂肪燃焼量15.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
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