ウォーキング1663日目、表参道。7682歩。1時間11分。4.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年7月31日午後4時過ぎ。

コース

自宅から、清杉通りに出て渡って、地下通路。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　表参道駅

駅からあがって、表参道交差点。
青山通りを渡り、山陽堂書店。

店をでて、青山通りを青山一丁方向。
歩道橋を渡り、美容院。

〇カット、カラリング

午後7時過ぎ、店をでて、表参道駅。

電車：表参道駅ー三越前駅

駅から地下道で、COREDO室町1、2を経て、
平成桜通りにあがり、昭和通り。

渡って、堀留町交差点。
東日本橋交差点。
清杉通り。
東日本橋駅手前で横断し、自宅。

記録

歩数　7682歩　
歩行時間　1:10:54
距離　4.9キロ　
消費カロリー279.1㎉
脂肪燃焼量39.8グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝70，昼70、夜70
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇

関連エントリー
《ウォーキング1662日目、押上・大黒湯。6150歩。1時間00分。3.9キロ。》