ウォーキング1664日目、鎌倉。6916歩。1時間08分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年8月1日午後4時過ぎ。

コース

自宅から、清杉通りに出て右折し、
浅草橋交差点。

渡って、地下通路。

電車：馬喰町駅ー鎌倉駅

西口。
（人、車、タクシー待ち多し）

タクシーで、鎌倉文学館前信号下車。
（730円）
午後6時着、
〇イタリアン食事

午後9時過ぎ、店をでて、
鎌倉駅に向けて歩く。

グリーン席チケットえきねっとで購入。

電車：鎌倉駅ー馬喰町駅

駅からあがり、清杉通り。

自宅。

記録

歩数　6916歩　
歩行時間　1:08:25
距離　4.4キロ　
消費カロリー269.3㎉
脂肪燃焼量38.4グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝70，昼70、夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇

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