ウォーキング1545日目、木場、押上・大黒湯。8672歩。1時間22分。5.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年4月4日午後8時過ぎ。

コース

自動車：自宅－イトーヨーカドー木場店

駐車場から1楷。

〇買い物　風呂のフタ、グレープフルーツコンクなど。

自動車：木場店ー三つ目通り・春日通り交差点

車を降りて、春日通りを四つめ通り方向。

大黒湯（午後10時到着）

〇入浴

午後11時半過ぎ、風呂を出て、
春日通り、途中から、
大横川親水公園に。

〇桜

北斎通りに出て、両国方向。

〇緑町公園　桜　見事

清澄通りに出て渡って、
江戸東京博物館裏を国技館方向。

〇桜並木

国技館通りに出て、左折。

国技館前で通りを渡り、
水上バスチケット売り場から、
隅田川テラス。

下流方向。

総武線高架、両国橋をくぐり、
下流側からテラスをあがり、
両国橋東詰から渡って、西詰め。

自宅。

記録　
歩数　8672歩　
歩行時間　1:21：56
距離　5.5キロ　
消費カロリ322.6Ｋcal
脂肪燃焼量46.0グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
（右腕、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝60，昼60、夜60
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇

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