ウォーキング1546日目、丸の内。12537歩。1時間55分。8.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年4月5日午後0時過ぎ。

コース

自宅から浅草橋交差点。
清杉通りを渡り、地下通路を経て馬喰町駅。

電車：馬喰町駅ー東京駅

丸の内口、地下から丸ビル。

〇丸の内カードポイント7000円分交換。
　（6月末まで）
仲通りを有楽町方向。

〇眼鏡店　調整

いったん、店をでて、煉瓦街（ブリックスクエア）

〇1楷テラスで、中庭の桜を見ながら、昼ご飯
　（安いと思ったが、コーヒーなどは別料金
　　パンなし、ごはんのみ）

午後2時半前、食事を終え、
エシレでクロワッサン2種類（有塩、無塩）

眼鏡店に戻り、受け取り。

丸ビルのヨシダでバッグを見る。

東京駅駅前、オアゾ。

線路沿いに、神田駅方向。
永代通りで高架をくぐり、呉服橋、
日本橋交差点。

中央通りで左折し、日本橋を渡り、
北詰、コレド室町で江戸桜通りに右折。

〇マルエツプチでビスケットなど買い物。

中央通りを渡り、堀留町交差点。

東日本橋交差点。

清杉通りを直進し、次の信号で渡り、
ドトールのところから、自宅。

記録　
歩数　12537歩　
歩行時間　1:54：57
距離　8.0キロ　
消費カロリ452.6Ｋcal
脂肪燃焼量64.6グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
（右腕、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝60，昼60、夜60
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇

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