ウォーキング1538日目、押上、大黒湯。6406歩。1時間00分。4.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年3月28日午後10時前。

コース

自転車：自宅ー両国橋ー回向院前ー清澄通り

左折し、清澄通りを歩く。
江戸東京博物館、蔵前橋通り、春日通り。

渡って、三つ目通り、四つめ通り手前で左折し、大黒湯。
〇入浴

29日午前0時すぎ、大黒湯を出て、

自転車：大黒湯ー春日通りー三つ目通り
　　　　　ー京葉道路ー両国橋ー自宅

記録　
歩数　6406歩　
歩行時間　1:00：03
距離　4.0キロ　
消費カロリ236.4Ｋcal
脂肪燃焼量33.7グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
（右腕、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝60，昼60、夕60
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇

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