ウォーキング1397日目、東銀座。7084歩。1時間06分。4.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2014年11月7日午後2時過ぎ。

コース

仕事場から清杉通りに出て右折、
浅草橋交差点。

靖国通りを渡って、清杉通りを渡り、地下通路を経て銀行。

〇手続き

戻って、地下通路を経て、清杉通り。

東日本橋駅

電車：東日本橋駅ー東銀座駅

地下通路を経て、萬年橋。

東劇。
〇松竹試写室
　「愛して飲んで歌って」

午後5時すぎ、東劇を出て、東銀座駅

電車：東銀座駅ー東日本橋駅

清杉通りにあがり、仕事場。

午後10時すぎ、仕事場を出て、
浜町河岸通りに出て、両国橋西詰め。

靖国通り、浅草橋交差点。
清杉通り、東日本橋駅、交差点。
左折して、御幸通り。浜町河岸通り、自宅。

記録
歩数　7084歩　
歩行時間　1:06:29
距離　4.5キロ　
消費カロリ261.7Ｋcal
脂肪燃焼量37.3グラム

マッサージ、体操
朝　×
夜　×

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

〇ジャックナイフストレッチ　〇、
　肩甲骨ストレッチ〇、股関節ストレッチ〇

〇ハーフスクワット　〇

関連エントリー
《ウォーキング1396日目、浜町、人形町。7456歩。1時間14分。4.7キロ。》