ウォーキング4521日、自宅、1032歩、0時間13分。0.7キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年6月26日午前7時半過ぎ　

ルート

午前7時半過ぎ、起床。

2階で朝食。

3階で録画チェック、新聞、サイトなど。

〇ディーリング
　73銭高値。さげて143円前半。
2階で昼食（パスタ）

3階で録画チェック。

2階で夕食。

3階で録画チェック、
ブログ、サイト確認など。

〇家族、翌日のオンラインミーティングの
　セッティングを行う。

午前2時前、3階で就寝。
午前7時半過ぎ、起床。

2階で朝食。

3階で録画チェック、新聞、サイトなど。

〇ディーリング
　官房長官、財務官などの円安に対する
　牽制発言。
　143円40銭台近辺での動き。



記録
歩数1032歩
歩行距離0.7km
歩行時間0:12:49
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0.㎉
脂肪燃焼量0.0g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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関連エントリー
《ウォーキング4520日、緑一丁目、人形町、1437歩、0時間17分。1.0キロ。》