ウォーキング4522日、浜町、代々木、4311歩、0時間41分。3.0キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年6月27日午前7時半過ぎ　

ルート

午前7時半過ぎ、起床。

2階で朝食。

3階で録画チェック、新聞、サイトなど。

〇ディーリング
　官房長官、財務官などの円安に対する
　牽制発言。
　143円40銭台近辺での動き。
2階で昼食（パスタ）

3階で録画チェック。

午後3時頃、自宅からJR浅草橋駅東口

電車：浅草橋駅ー代々木駅

北口から取引先
午後4時から午後5時過ぎまで説明会。

取引先を出て、代々木駅

電車：代々木駅ー浅草橋駅

駅東口から江戸通り、浅草橋、
交差点を経て自宅。

2階で夕食。

3階で録画チェック、
ブログ、サイト確認など。

午前2時前、3階で就寝。
午前7時半過ぎ、起床。

2階で朝食。

3階で録画チェック、新聞、サイトなど。

〇ディーリング
　27日、アメリカの経済指標強く、
　さらにドル高が進み、144円台に。


記録
歩数4311歩
歩行距離3.0km
歩行時間0:41:19
エクササイズ量1.2Ex　
消費カロリ101.9.㎉
脂肪燃焼量14.5g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

〇近所に人形町のお好み焼き店の
　自動販売機が出現。浅草橋駅に向かう途中に気付く。

〇久松幼稚園が来年の秋に移転。久松小学校の
　生徒数が増え、小学校の教室に。幼稚園は、
　新設なった常盤小学校に一時移転。
　先日、日本橋中学の建て替えで浜町公園に仮設校舎の
　ニュースを書いたが、とにかく中央区（東日本橋地区）に
　人口、特に若年層の人口が増えたため。

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