ウォーキング4084日、自宅、693歩。0時間09分、0.4キロ。

2022年2月23日午前11時半、

ルート

午前11時半、12時前に起床。

自転車：自宅ーぱぱす浜町店

〇牛乳購入　（ポイントで）

帰宅。

2階で朝食。

〇東京市場は天皇誕生日で休場
　大きな動きなし。
　閉場から朝方、利益確定した分の
　建玉を仕込み直す。

2階で夕食。

3階、
〇録画チェック

〇風呂

〇ディーリング
　東京、ロンドン市場、ニューヨーク市場。
　ウクライナ情勢、緊迫度高まっている。
　思ったより、ドルが底堅い。
　基本Lの買い下がり。逆行Lだが、
　しっかり下げを待って押し目でLを入れるように。
　Sは、はっきりわかる天井のみで、追加のSは少なめ。
　閉場前、Sがわかりきっていたが、5銭単位で下のLを
　入れる。（Sは入れず）
　
午前7時すぎ、就寝。
午後0時半前起床。
2階で朝食兼昼食。

〇ディーリング
　起きて、軽くLを入れる。
　プーチン大統領がウクライナ軍事侵攻を許可
　とのニュースが流れ、円高方向。
　ドル安円高方向に、だが割れず60銭、50銭。
　50銭のサポートがきいている。

自転車：自宅ー三井住友銀行浅草橋支店

〇ATM　記帳、3万円おろし。

自転車：三井住友銀行浅草橋支店ー両国郵便局

〇年賀はがきあたり交換、古いはがきを切手に。
　楽天銀行に3万円、振り込み。

自転車：両国郵便局ー東日本橋駅

〇駅窓口で使わなくなったPASMOを返却。
　1780円返却、チャージ分とデポジット分。
　3月の何日から返却に手数料がかかる。
　家族が家の中の大整理中で見つけたPASMO。
　来日したイタリア人の友人知人に渡していたもの。

自転車：東日本橋駅ー自宅

帰宅

〇ディーリング
　50銭台が固い。午後3時11分、60銭近辺。

　15時15分、50銭をわれて40銭台。下値は試すかも。

〇17時23分
　午後4時過ぎ、40銭台までは試したが、その後、
　有事のドル買いで上げ続けている。
　ヨーロッパ市場、ロシアを含め、ロシアのウクライナ侵攻を受け、
　株式相場が大幅安。原油先物急騰。
　為替相場はルーブル最安値圏。ポンド、ユーロは落ち着いた値動き。
　その中で、有事のドル買い圧力が強力。
　ドルインデックスは96.62あたり。
　アメリカ国債10年物の金利上昇。
　円買いよりドル買い。ドル円は80センチ近くまで。
　17時27分、73銭。
　40銭付近まで買い下がり。逆行Lは仕込みきれず。
　なおSは午後1時あたりの70銭からちょっと仕込み。
　新規のSすべて利益確定。追加Sはなし。

記録
歩数13758歩
歩行離9.6㎞
歩行時間02:32:51
エクササイズ量2.8Ex　
消費カロリ224.1㎉
脂肪燃焼量32.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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