ウォーキング4079日、自宅、876歩。0時間12分、0.6キロ。

2022年2月18日午後5時過ぎ、

ルート

午前8時過ぎ、2階で朝食。

〇取引先への書類作成。
　手間取り、取引はおろそか。
　午前11時過ぎ、送信。
　別件で同じ取引先の別の担当者と電話で
　企画の人選につき相談。リサーチ追加。
　（現在、リサーチ中だが情報出ず）

〇ディーリング
　午前10時半頃、急上昇（ドル高）。
　ロシア外相とアメリカ側が会談との報道で。
　（危機遠のいたとの思惑）
　その後は下げで午後0時35分､16銭近辺。
　上値は重い。

午後1時から午後5時過ぎ、就寝。
〇ディーリング

2階、夕食

3階、録画チェック。

〇ディーリング
　基本的にウクライナ情勢で上下。
　115円10銭台を中心にレンジとなっている。
　基本はLで買い下がり、すぐに利確。
　Sはレンジ天井で入れ、追加Sはせず。
　下げの逆行逃さずとる。
　閉場時、115円を割らず。06銭。

閉場後、びん、缶、古新聞を
出すのを忘れ、すぐに寝てしまう。
起床午後0時。

〇朝食・昼食兼用　ロイヤルミルクティー、いちご

記録
歩数876歩
歩行離0.6㎞
歩行時間00:12:03
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4078日、浜町、1190歩。0時間15分、0.8キロ。 》