ウォーキング3768日。両国橋ー浜町公園。5711歩。0時間53分、3.9キロ。

2021年3月31日午後4時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

〇ディーリング　3楷

（午後9時前～午後1時半過ぎ）
2楷、昼食

〇ディーリング

自宅から、両国橋西詰め、
浜町河岸通りを渡り、プチ広場。

テラスに降りず、土手を歩く。
様々な桜、花が咲く。

浜町公園。
ぐるっと公園全体を回る。
すでにほとんどが散り際。

公園を出て、浜町プロデュース

〇買物

戻る。

御幸通り、ローソン。

〇品物無し

帰宅し、再び、出て、両国橋西詰め。

靖国通り沿いのローソン。

〇欲しい物なし

浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断。

ローソン。

〇買物

店を出て戻る。

3楷、夕食

〇ディーリング

3楷、録画チェック

風呂、

〇ディーリング

記録
歩数5711歩
歩行離3.9㎞
歩行時間0:53:05
エクササイズ2.1Ex　
消費カロリ172.4㎉
脂肪燃焼量24.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1　3月29日　出）

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