ウォーキング3753日。浜町、人形町。3840歩。0時間36分、2.6キロ。

2021年3月16日午後1時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

午前9時前～午後1時半、3階ベッド。2楷、昼食

〇ディーリング

2楷、夕食

自宅から御幸通り、日本橋中学橫、
金座通り手前で右折、清洲橋通りに出て、
ぱぱす浜町店。

○チョコ大袋なしで店を出て、

久松小学校入り口信号。
清洲橋通りを渡り、人形町通りまで。

ぱぱす新人形町店

○買物　（ポイント、d払い）

堀留町交差点手前の道。
清洲橋通りに出て東日本橋交差点。

御幸通りから自宅。

3階、録画チェック。

〇ディーリング

風呂、

〇ディーリング　（アメリカ、夏時間、午前5時半まで）

記録
歩数3840歩
歩行離2.6㎞
歩行時間0:36:02
エクササイズ1.4Ex　
消費カロリ110.2㎉
脂肪燃焼量15.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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