ウォーキング3752日。自宅。543歩。0時間07分、0.3キロ。

2021年3月15日午前9時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

〇ディーリング2楷、昼食

〇ディーリング

2楷、夕食

3階、録画チェック。

〇ディーリング

風呂、

〇ディーリング　（アメリカ、夏時間）

記録
歩数543歩
歩行離0.3㎞
歩行時間0:06:36
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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