ウォーキング3746日。東日本橋。1751歩。0時間19分、1.2キロ。

2021年3月9日午後8時過ぎ

ルート

2階、朝食。

新聞

〇ディーリング

3階、録画チェック
2楷、昼食

ディーリング

2楷、夕食

自宅から清杉通りに出て、マルエツプチ東日本橋店。

〇買物

戻る

3階、録画チェック。

風呂

〇ディーリング（午前4時頃まで）


記録
歩数1751歩
歩行離1.2㎞
歩行時間0:19:14
エクササイズ0.6Ex　
消費カロリ49.6㎉
脂肪燃焼量7.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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