ウォーキング3616日、浜町。1318歩。0時間16分、0.9キロ。

2020年11月10日午前10時半過ぎ

ルート

2階、朝食

3階、録画。

4階、書類作成、新聞。

自転車：自宅ーぱぱす浜町店

○買い物
自転車：ぱぱす浜町店ーファミリーマート

○コーヒー

自転車：ファミリーマートー自宅

2階で昼食。

午後、4階で新聞、書類作成など。

2階、夕食

3階、録画チェック

4階、書類作成

午後9時から午後10時半くらいまで、
オンラインイタリア語レッスン。

風呂、就寝

記録
歩数1318歩
歩行離0.9㎞
歩行時間0:16:13
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ7.0㎉
脂肪燃焼量1.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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《ウォーキング3615日、自宅。700歩。0時間09分、0.4キロ。》