ウォーキング3463日、東日本橋。1916歩。0時間25分、1.3キロ。

2020年6月6日午前9時前

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

〇古新聞、集積所まで。

3楷、書類作成、新聞。
　　録画チェック。
2楷、昼食。

3階、録画チェック、

〇3楷、エアコン掃除。
　（ファンにびっしりとほこり、黒カビ？）
　床掃除

2階、夕食
3楷。録画チェック。

記録
歩数1916歩
歩行距離1.3㎞
歩行時間0:25:20
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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