ウォーキング3303日、人形町。1441歩。0時間19分、1.0キロ。

時間
2019年12月29日午後3時前

ルート

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

○買い物
　（自分の好きなカレーの取り扱い、無くなった）

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

自宅の掃除。4階事務所、
1階、玄関まで。

記録
歩数1441歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:18:58
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　20　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

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《ウォーキング3302日、自宅。933歩。0時間11分、0.6キロ。》