ウォーキング3298日、自宅。937歩。0時間12分、0.6キロ。

時間
2019年12月24日午前8時過ぎ

ルート

昨日に引き続き終日、
4階、事務所。

書類作成。

（暖房24度）

（書類作成後、事務所掃除）

2階、夕食。

記録
歩数937歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:07
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　20　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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