ウォーキング3264日、瀬田、銀座。10784歩。1時間44分、7.5キロ。

時間
2019年11月20日午前8時過ぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て浅草橋交差点。

通りを渡り、地下通路を経て、
馬喰町駅。

電車：馬喰町駅ー東京駅
　　　乗り換え、新幹線
　　　東京駅ー京都駅
　　　乗り換え　新快速
　　　石山駅
　　　（東海道線乱れで下車）

タクシー：石山駅ー滋賀医科大学病院

（病院から大学）
（12時30分頃）
○打ち合わせ
　　
午後3時30分頃、病院まで戻り、
タクシー：病院ー瀬田駅
電車：瀬田駅ー京都駅
　　　回数券を指定席券にかえる。
　　　窓口行列、駅ナカで土産、
　　　新幹線、
　　（こだま、ひかりは外国人大行列）
　　　京都駅ー東京駅
　　　乗り換え　有楽町駅
　　　銀座口、数寄屋橋交差点。

西銀座デパート、宝くじ売り場、
年末ジャンボ特別売り場に大行列。
（一粒万倍日）

ソニービルの所の空き地。

並木通り、三笠会館。

○メッザニーノ　夕食

午後10時頃店を出て、晴海通り、
銀座四丁目交差点から、銀座（中央）通り。

ディスプレイ変更作業中。

高島屋日本橋本店先、
東京日本橋タワービルの
地下通路で都営浅草線日本橋駅。

電車：日本橋駅ー東日本橋駅

駅から上にあがり、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数10784歩
歩行距離7.5㎞
歩行時間1:44:23
エクササイズ4.1Ex　
消費カロリ325.2㎉
脂肪燃焼量46.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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