ウォーキング3261日、浜町、小伝馬町、人形町。2557歩。0時間32分、1.7キロ。

時間
2019年11月17日午後6時過ぎ

ルート

（風呂場掃除、2階、3階モップ）

自転車：自宅ー浜町プロデュース

○7の日　買い物

自転車：浜町プロデュースー自宅

荷物を置いて、
自転車：自宅ードコモ馬喰町店

○プラン見直し、法人、個人
　法人10ヶ月ほどの機種割引、
　個人、残り10ヶ月の契約縛り、
　違約金9500円。（税込みだと1万円超える）
○ｄポイント
　（ｄカード作る）
　（dアカウント　法人分はあり）

自転車：ドコモ馬喰町店ー自宅
夕食後、午後8時過ぎ、

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

○買い物、クーポンで割引、ぱぱす（マツキヨのポイント）、
　さらにdカード（dポイントもつく）

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

3階。

記録
歩数2557歩
歩行距離1.7㎞
歩行時間0:32:02
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3260日、自宅。916歩。0時間13分、0.6キロ。》