ウォーキング2788日、日本橋、人形町。2458歩。0時間29分。1.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月31日午後3時過ぎ。

ルート

自転車：自宅ーコレド室町3

〇茅乃舎　買い物

自転車：コレド室町3ーぱぱす新人形町店

〇買い物　（DAKARA）

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅




4階、事務所、片付け。

3階。

記録
歩数2458歩　　
歩行距離1.7㎞
歩行時間00:29:05
エクササイズ0.5Ex　
消費カロリー46.4㎉
脂肪燃焼量6.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（午前1時半過ぎ、1〇）

関連エントリー
《ウォーキング2787日、自宅、東日本橋。1056歩。0時間14分。0.7キロ。》