ウォーキング2695日、聖路加国際病院、浅草橋。6492歩。1時間05分。4.5キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月29日午前9時過ぎ。

ルート

自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　　築地駅

新大橋通りにあがり、聖ルカ通り。




聖路加国際病院。

〇本館

午前11時過ぎ、1階食堂。

〇昼ご飯

タクシー：聖路加国際病院ー自宅

午後9時前、自宅を出て、靖国通り。
浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
信号で江戸通りを横断。

右折し、総武線高架。
左折し、タイ料理店。

〇夕食

午後10時過ぎ、店を出て総武選高架沿い。

東口手前を右折。
突き当たり左折。
浅草橋を渡り、交差点。

地下通路。
3番出口。

横山町を横断、清杉通りに出て
渡って、自宅。

記録
歩数6492歩　　
歩行距離4.5㎞
歩行時間01:04:56
エクササイズ2.2Ex　
消費カロリー177.9㎉
脂肪燃焼量25.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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