ウォーキング3675日。浅草橋、943歩。0時間12分、0.6キロ。

2020年12月29日午前9時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画、新聞。

〇ディーリング

2楷、昼食

〇ディーリング

自転車：自宅ー両国郵便局

〇ATM　引き出し、振り込み

自転車：両国郵便局ー自宅

〇海外送金

3階、片付け、掃除。2階、夕食

〇ほぼ終日、ディーリング
　（翌日午前3時ころまで）

風呂、就寝。

記録
歩数943歩
歩行離0.6㎞
歩行時間0:12:26
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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