ウォーキング3676日。自宅、602歩。0時間08分、0.4キロ。

2020年12月30日午前9時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画、新聞。

〇ディーリング

2楷、昼食

〇ディーリング

3階、片付け、掃除。2階、夕食

〇ディーリング
　（翌日午前3時ころまで）

風呂、就寝。

記録
歩数602歩
歩行離0.4㎞
歩行時間0:07:52
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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