ウォーキング3672日。自宅。1235歩。0時間17分、0.8キロ。

2020年12月25日午前9時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画、新聞。

4階、3階、片付け、掃除。
2階、昼食。

2階、夕食

風呂、就寝。

記録
歩数1235歩
歩行離0.8㎞
歩行時間0:17:15
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ7.8㎉
脂肪燃焼量1.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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