ウォーキング3659日。浜町。1101歩。0時間15分、0.7キロ。

2020年12月23日午前7時過ぎ

ルート

○あさチャン！

2階、朝食。

3階、録画、新聞。

部屋、片付け、掃除。

○ディーリング。
2階、昼食。

3階で
○ディーリング

（ゆるやかなパンク、スローパンク）
自転車：自宅ー大金

○買物（安売りはなし？　おじさんがサンタの格好）

自転車：大金ー浜町プロデュース

○買物

自転車：浜町プロデュースー自宅

2階、夕食

3階で
○ディーリング

風呂、就寝。

○ディーリング　3時まで

記録
歩数1101歩
歩行離0.7㎞
歩行時間0:14:48
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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