ウォーキング3670日。自宅。553歩。0時間07分、0.3キロ。

2020年12月24日午前8時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画、新聞。

部屋、片付け、掃除。

○ディーリング。
2階、昼食。

3階で
○ディーリング

2階、夕食

3階で
○ディーリング

風呂、就寝。

○ディーリング　3時まで

記録
歩数553歩
歩行離0.3㎞
歩行時間0:07:10
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3659日。浜町。1101歩。0時間15分、0.7キロ。》