ウォーキング3658日。自宅。666歩。0時間10分、0.4キロ。

2020年12月22日午前8時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画、新聞。

部屋、片付け、掃除。

○ディーリング。
2階、昼食。

3階で
○ディーリング

2階、夕食

3階で
○ディーリング

風呂、就寝。

記録
歩数666歩
歩行離0.4㎞
歩行時間0:09:27
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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