ウォーキング3657日。自宅。818歩。0時間11分、0.5キロ。

2020年12月21日午前8時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画、新聞。

部屋、片付け、掃除。

○11時頃から、ディーリング。
2階、昼食。

○ディーリング

2階、夕食

○ディーリング

風呂、就寝。

記録
歩数818歩
歩行離0.5㎞
歩行時間0:11:23
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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