ウォーキング3473日、浜町。826歩。0時間10分、0.5キロ。
2020年6月17日午前8時過ぎ
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2楷、昼食
自転車:自宅ー大金
〇買物
自転車:大金ー浜町プロデュース
〇買物
自転車:浜町プロデュースー自宅
夕食、2楷。
3楷、ビデオチェック。
記録
歩数826歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:08
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(1)
(Pトレなし)
関連エントリー
《ウォーキング3472日、自宅。807歩。0時間10分、0.5キロ。》
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
2楷、昼食
自転車:自宅ー大金
〇買物
自転車:大金ー浜町プロデュース
〇買物
自転車:浜町プロデュースー自宅
夕食、2楷。
3楷、ビデオチェック。
記録
歩数826歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:08
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(1)
(Pトレなし)
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