ウォーキング3470日、人形町、浜町、東日本橋。2043歩。0時間27分、1.4キロ。

2020年6月14日午後3時過ぎ

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食
自転車：自宅ーピーコック浜町店

〇買物

自転車：ピーコック浜町店ー人形町今半

〇買物　
（4時からのローストビーフを狙った客が行列）

自転車：人形町今半ーマルエツプチ東日本橋店

〇買物

自転車：マルエツプチ東日本橋店ーセブンイレブン

〇おにぎり

自転車：セブンイレブンー自宅

帰宅。

夕食、2楷。

3楷、ビデオチェック。

記録
歩数2043歩
歩行距離1.4㎞
歩行時間0:26:35
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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