ウォーキング3471日、自宅。951歩。0時間12分、0.6キロ。

2020年6月15日午前8時過ぎ

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食
夕食、2楷。

3楷、ビデオチェック。

記録
歩数951歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:05
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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