ウォーキング3465日、人形町。1564歩。0時間20分、1.0キロ。

2020年6月8日午後8時前

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。
4階、仕事場で書類作成。
　　お昼に取引先にメール提出。

2階、昼食、
3階、録画チェック、新聞。

2階、夕食、
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

○買い物　（殺虫剤）

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

3階、録画チェック、

記録
歩数1564歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:20:06
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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