ウォーキング3466日、自宅。1161歩。0時間16分、0.8キロ。

2020年6月9日午前8時前

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2階、昼食、

3階、録画チェック、新聞。

2階、夕食、
午後9時からイタリア語オンラインレッスン。

午後10時半まで。

その後、4階事務所で書類作成など。

3階、録画チェック、

記録
歩数1161歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:15:49
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

○京都の知人から電話あり
○弟から電話。

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