ウォーキング3447日、自宅。1477歩。0時間17分、1.0キロ。

2020年5月21日午前7時過ぎ

ルート

自宅から、清杉通り。

ファミリーマート。

〇買物　牛乳

店を出て戻る。

自宅、3楷、

2楷、朝食。

午後2時頃、昼食、
3楷の仕事部屋で書類作成。

2楷、夕食。

3楷、仕事部屋で引き続き、
書類作成。
（取引先納品の書類作成）

記録
歩数1477歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:16:45
エクササイズ0.3Ex　
消費カロリ30.7㎉
脂肪燃焼量4.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

関連エントリー
《ウォーキング3446日、小川町。1101歩。0時間14分、0.7キロ。》