ウォーキング3446日、小川町。1101歩。0時間14分、0.7キロ。

2020年5月20日午後4時過ぎ

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食
4楷、事務所。

自転車：自宅ーやなか珈琲神田店

〇珈琲豆500グラム
自転車：やなか珈琲神田店ー自宅

2楷、夕食。

3楷、書類、新聞

（取引先納品の書類作成）

記録
歩数1101歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:14:03
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

関連エントリー
《ウォーキング3445日、浜町。1170歩。0時間15分、0.8キロ。》