ウォーキング2981日、自宅。1173歩。0時間17分。0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月9日午前9時半過ぎ

ルート

ほぼ終日自宅。

朝、すこしだけ雪。
〇集積場にゴミ出し。
　（段ボール、古新聞）

駐車場、掃除。

（雪、午前10時半過ぎから激しくなる）

2階、マキタ掃除機。午後、3階。

記録
歩数1173歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:16:47
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー　
《ウォーキング2980日、聖路加国際病院、浅草橋。3115歩。0時間39分。2.1キロ。》