ウォーキング1990日、聖路加、代田橋、新宿。8926歩。1時間26分。5.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2016年6月22日午前8時半過ぎ。

コース

タクシー：自宅ー聖路加国際病院

午前9時1分到着。

午前11時過ぎ、1楷食堂で昼食

病院を出て、築地駅方向。

電車：築地駅ー銀座駅
　　　乗り換えー新宿駅
　　　乗り換えー明大前

駅から、すずらん通り、甲州街道を経て、取引先。

午後3時過ぎ、取引先を出て、甲州街道。

代田橋駅入り口、歩道橋を渡り、代田橋駅。

電車：代田橋駅ー新宿駅

西口から南口、ルミネ2、7楷「ルミネtheよしもと」。

午後5時過ぎ、ルミネを出て、京王新線新宿駅。

電車：新宿駅－馬喰横山駅

駅から地下通路を経て東日本橋駅。

清杉通りにあがり、渡って仕事場、自宅。

記録
歩数8926歩　　
歩行時間1:26:26
距離5.7キロ　
消費カロリー340.3㎉
脂肪燃焼量48.6グラム

TANITAカロリズム　AM-130
歩数7923歩
総消費カロリー2906kcal
（右のパンツのポケットに位置変更）

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝90、昼×、夜90
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング1989日、大手町、銀座。11320歩。1時間44分。7.2キロ。》