ウォーキング3864日。自宅。961歩。0時間12分、0.6キロ。

2021年7月17日午前11時ころ

ルート

2楷、朝食。

3階、録画チェック。

2階、昼食

3階、新聞、録画チェック。

2階、夕食

3階、録画、新聞。

〇シャワー

就寝

記録
歩数961歩
歩行離0.6㎞
歩行時間00:12:14
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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