ウォーキング3863日。自宅。424歩。0時間05分、0.2キロ。

2021年7月16日午前10時ころ

ルート

（充電のため携帯を持たず動く。
数字にあらわれず）

2楷、朝食。

3階、録画チェック。

〇ディーリング　
　いつものように細かく拾う。L中心。　
　経済指標の良さを予想して、
　下で仕込みたかったが、仕込みきれず。
　（スイング用に3ロットほど）
　2階、昼食

〇ディーリング

3階、新聞、録画チェック。

〇ディーリング　

2階、夕食

3階、録画、新聞。

〇ディーリング
　指標は予想通りよく、上にはねる。
　そのあと、30銭台まで上昇。
　かなり下でデイの仕込み分、利益確定。
　上では仕込みきれず。
　天井からSをいつもより多めに入れる。
　Lは逆張り。
　Sすべて利益確定。逆張りのLも
　かなり利益確定。
　来週からのレンジの上げ用の仕込み。
　（109円70銭台のL。110.30銭台で
　確定せず、残す）

〇シャワー

就寝（17日午前5時半過ぎ。
　　　17日午前11時前、起床）

記録
歩数424歩
歩行離0.2㎞
歩行時間00:05:12
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3862日。明大前。5770歩。0時間58分、4.0キロ。》